Fitness EMS migliora la resistenza muscolare e le variazioni della circonferenza

Oltre ai cambiamenti nella massa muscolare, il fitness EMS può migliorare la resistenza e la forza muscolare? Parlarti dell'efficacia del fitness EMS attraverso una serie di dati.
È stato condotto uno studio sugli effetti del fitness EMS su forza addominale, resistenza e circonferenza. I partecipanti erano 40 adulti e il periodo sperimentale è stato di 8 settimane. Tra questi, a 16 persone del gruppo di controllo è stato proibito l'esercizio fisico per 8 settimane, mentre a 24 persone del gruppo sperimentale di fitness EMS è stato proibito di eseguire qualsiasi esercizio addominale durante il periodo sperimentale, utilizzando solo EMS. Sono state raccolte tre serie di dati prima, durante e dopo l'esperimento. Ogni serie di dati includeva la forza di contrazione isometrica addominale (raccolta utilizzando un tester di forza muscolare isocinetica), la resistenza muscolare (test di rotazione addominale ACSM), la misurazione della circonferenza addominale e un questionario sull'autosoddisfazione dei partecipanti. I risultati hanno mostrato che nel gruppo sperimentale di fitness EMS, la forza addominale è aumentata del 58%, la resistenza dei muscoli addominali è aumentata del 100% e la circonferenza della vita è diminuita di 3,5 cm. Allo stesso tempo, tutti i partecipanti al gruppo pensavano che il loro addome fosse diventato più teso e 13 di loro (54%) pensavano che la loro postura fosse diventata più eretta.